Uit onderzoek blijkt namelijk dat je gemiddeld 3 tot 6 jaar langer leeft! 
Maar buiten dat geeft het je nog veel meer gezondheidsvoordelen.

We hebben er 6 voor je op een rijtje gezet:

• Hardlopen verbetert je afweer. Maar overdrijf het niet. Te veel training kan je afweer ook verzwakken. Bij afstanden van 20 – 30 km per week bleken in een recent onderzoek de laagst aantal verkoudheden te zijn onder de hardlopers. Tot 95 km per week daarboven ging het aantal verkoudheden flink vooruit.
• Je kan beter omgaan met stress. Je zorgt dat je lichaam overtollige energie en hormonen gebruikt tijdens het hardlopen. Hierdoor gaat je stressniveau omlaag.
• Je versterkt je botten. Door hardlopen neemt je botmassa toe en kun je botverlies door ouderdom verminderen. Natuurlijk is het belangrijk om te gaan hardlopen op een gezonde en verstandige manier.
• Hardlopen verbetert je denkvermogen. Onderzoekers hebben aangetoond dat fanatieke sporters vaker grotere hersenen, een beter geheugen en een scherper denkvermogen hebben dan inactieve mensen.
• Hardlopen geeft een positief effect op het gehoor. Bij een recent onderzoek met 1082 volwassen vrouwen bleek degenen die het vaakst aan cardio deden het beste konden horen.
• Door te gaan hardlopen geef je je libido een boost. Je testosterongehalte zal na een training verhoogd zijn. En wat dacht je van de fysieke voordelen van je fitheid 😉