Training is op afspraak

06-539 00 715

1 oktober 2019 0

Hoe zit het met het drinken van een kop koffie voor je workout? Hieronder staan 3 voordelen waarom jij een heerlijke bak koffie zou moeten drinken voordat je start met jouw workout! 1.Cafeïne heeft een gunstig effect op onze vetweefsels Het is niet voor niets dat veel sportsupplementen cafeïne bevatten. Deze stof kan er namelijk… Lees meer

12 september 2019 0

In februari van dit jaar besloot ik het roer flink om te gooien. Ik ga weer fit worden! Twee kinderen, heel leuk werk, een goed gevulde agenda en o ja, ook nog een man . Even vergeten om daarnaast ook goed voor mezelf te zorgen. Een flinke longontsteking als wake-up call en daar was mijn… Lees meer

24 april 2019 0

Yes, de zomer komt eraan! Houd jij er ook zo van om in het zonnetje te sporten? Vergeet je dan niet goed te voorbereiden op je workout. Een paar feiten en tips om veilig te sporten in de zon op een rij. UV-straling Ongeveer 20 kilometer boven de grond waarop je staat, bevindt zich de… Lees meer

9 april 2019 0

Cafeïne is een stof die van nature in relatief grote hoeveelheden voorkomt in koffiebonen. Ook thee bevat een beetje cafeïne (soms theïne genoemd), net als cacao (en dus chocolade) en guaranabessen maar in kleinere hoeveelheden (1). Cafeïne wordt toegevoegd aan energy drinks zoals Red Bull en Monster, aan kauwgums, sportvoedingsproducten en supplementen zoals pre-workouts. Maar… Lees meer

8 maart 2019 0

Via personal body plan kwam ik een leuk artikel tegen wat ik graag met je wil delen! Oefeningen met fitnesstoestellen zijn vaak gemakkelijker om uit te voeren dan oefeningen met losse gewichten, omdat de mogelijkheid tot vrij bewegen beperkter is. Het toestel zorgt er vaak al voor dat je in een rechte houding de oefening… Lees meer

28 februari 2019 0

De push-up ken je vast wel. De ideale oefening voor sterke armen. Maar het is niet alleen goed voor je armen, je hele lichaam heeft er baat bij. Een zware oefening, maar oefening baart kunst. Doe jij de hele maand maart mee? De challenge start 1 maart en loopt tot de 31ste! Download hier de… Lees meer

27 februari 2019 0

Wanneer sporters zowel hun kracht als hun uithoudingsvermogen willen verbeteren, kunnen zij het beste kiezen voor periodisering waarin iedere week één trainingsvorm voornamelijk de aandacht krijgt. Door deze blokperiodisering presteren sporters beter vergeleken met traditionele periodisering waarin sporters wekelijks kracht- en duurtraining combineren. Periodisering van het trainingsschema wat betreft frequentie, intensiteit en volume speelt een… Lees meer

28 januari 2019 0

Er zijn verschillende grote sport, fitness en gezondheidsorganisaties in Amerika die er zo hun eigen kijk op hebben. NASM staat voor National Academy of Sports Medicine en is één van de grotere bekende sport organisaties van Amerika. NASM heeft een OPT model gecreëerd en OPT staat voor Optimum Performance Training. Dit model beschrijft wat de… Lees meer

27 januari 2019 0

Wake-up call: naar de sportschool gaan, draait om veel meer dan calorieën verbranden. Maar als je dan toch naar de fitness gaat om af te vallen, is het wel handig om te weten wat je verkeerd doet. Je sport niet hard genoeg Je kunt jezelf bewust maken van je inspanning door je hartslag te controleren.… Lees meer

23 januari 2019 0

1. Besteed je tijd nuttig Sporten kost tijd, dat is waar. Maar wanneer je alleen sport zal je zien dat je een stuk sneller klaar bent, terwijl je wel dezelfde work-outs doet. Je hoeft bijvoorbeeld niet te wachten wanneer je sportmaatje standaard 10 minuten later dan afgesproken komt opdagen, niet wachten tot de ander is… Lees meer

info@kuijperspersonaltraining.nl

06-539 00 715

Hoefnagelsplein 6, 5766 PR Griendtsveen

KVK 70431094