Je krijgt overal waar je komt adviezen over vocht drinken, maar waarom is vocht nu zo belangrijk voor jouw lichaam? Wat bedoelen wij met vocht? Je vindt vocht in allerlei voedingsmiddelen. Dit kan in vast voedsel zijn, maar ook als je een glas water of limonade drinkt. Alles levert vocht op, maar niet alles in… Lees meer
Blog
24 februari 2020
0
De ademhaling is bijzonder. Het verbindt ons lichaam rechtstreeks met de buitenwereld. Zonder adem kunnen we maar heel kort overleven. De kwaliteit van de ademhaling heeft direct invloed op onze gezondheid en ons gevoel. We ademen constant, zonder dat we er erg in hebben, en tegelijkertijd kunnen we onze ademhaling ook zelf beïnvloeden. Samenwerking De… Lees meer
22 februari 2020
0
Er wordt altijd vanuit gegaan dat met een gezond gewicht je het risico op hart en vaatziekten verkleint. Maar is dat eigenlijk ook wel zo? Uit recent onderzoek is gebleken dat een gebrek aan beweging de positieve effecten van een gezond gewicht te niet doen. Dit houdt in dat je met een gezond gewicht (BMI… Lees meer
20 februari 2020
0
De een is van jongs af aan al actief aan het sporten. De ander heeft er in zijn of haar jeugd misschien nooit kennis mee gemaakt en is niet gewend om regelmatig aan sport te doen. In deze laatste groep zitten veel mensen die niet enthousiast zijn over sporten. Zij zien het als een noodzakelijk… Lees meer
15 februari 2020
0
Je hoort nog steeds vaak dat maaltijdfrequentie belangrijk is, maar is dat ook zo voor het afslanken? Daar is de wetenschap duidelijk in: nee, het maakt niet uit. Maaltijden per dag De maaltijden per dag maakt niet uit. Dit kunnen twee of acht maaltijden zijn, zolang je maar jouw caloriebehoefte niet overschrijdt. In het verleden… Lees meer
10 februari 2020
0
Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest transformeren. Op de loopband, in de stad of zelfs nog beter in de natuur. Zo lang je maar in beweging bent. Nieuwsgierig welke voordelen er allemaal aan wandelen zitten? Lees dan vooral verder! Wandelen is goed voor de hersenen, het geheugen, jouw stemming, gezondheid,… Lees meer
1 februari 2020
0
Lichaamsbeweging heeft veel positieve effecten op de gezondheid. De kans op welvaartsziekten wordt al effectief verminderd met dagelijks 30 minuten bewegen (bijv. stevig doorwandelen of fietsen) op minimaal vijf dagen per week. Hieronder lees je meer over de voordelen van doen waar ons lichaam voor gemaakt is: bewegen. Kleinere kans op overgewicht Onze energie wordt… Lees meer
28 januari 2020
0
Sinds september 2017 is De Beweegnorm in het leven geroepen. Hierbij heeft De Gezondheidsraad aan het ministerie van VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) een advies uitgebracht welke hebben geleid tot deze norm. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op een uitgebreide analyse van al het bestaande onderzoek naar de gezondheidseffecten van bewegen. Daarbij zijn de volgende richtlijnen… Lees meer
25 januari 2020
0
Wanneer je eet zal veelal je hongergevoel verdwijnen. Dit komt omdat het brein een signaal afgeeft dat je verzadigd raakt. Je kan registreren dat niet alleen je hongergevoel verdwijnt, maar er is ook een gevoel van genoeg of soms zelfs van teveel. Het signaleren dat je verzadigd raakt tijdens het eten komt vanuit een complex… Lees meer
24 januari 2020
0
Er wordt vaak gedacht dat krachttraining slecht is voor kinderen en jongeren in de groei. Het zou zorgen voor meer blessures en schade aan de groeischijven. Maar is dat ook zo? Blessures kunnen uiteraard bij elke sport veroorzaakt worden. Bij fitness gebeurt dat vaak door verkeerde techniek of een slechte balans tussen belasting en belastbaarheid.… Lees meer