De ademhaling is bijzonder. Het verbindt ons lichaam rechtstreeks met de buitenwereld. Zonder adem kunnen we maar heel kort overleven. De kwaliteit van de ademhaling heeft direct invloed op onze gezondheid en ons gevoel. We ademen constant, zonder dat we er erg in hebben, en tegelijkertijd kunnen we onze ademhaling ook zelf beïnvloeden. Samenwerking De… Lees meer
Categorie: Coaching
27 februari 2021
0
De sportvoedingspiramide is een handige tool voor veel sporters om inzichtelijk te maken welke voeding en/of supplementen zij nodig hebben en waar er voor sporters nog (veel) winst te behalen is. De piramide is opgebouwd uit 3 lagen: basisvoeding, sportspecifieke voeding en supplementen. Gezonde basis De voeding van iedere sporter begint met een gezonde basisvoeding,… Lees meer
16 februari 2021
2 comments
Werken aan een gezond eetpatroon is niet makkelijk. Verleidingen liggen overal op de loer. Maar wij helpen je! Kleine aanpassingen maken namelijk een groot verschil! Heb je er al eens aan gedacht om ongezonde voeding uit je zicht en bereik te leggen? Lees hier hoe wij dat aanpakken. Daarom ongezonde voeding uit het zicht Je… Lees meer
28 januari 2021
0
Op 1 februari start onze 28 dagen Health challenge! Hierbij krijg je iedere dag een kleine opdracht m.b.t. sport, voeding of mindset. Doe jij mee? Klik hier We dagen je uit om in beweging te komen. Maar er is meer! Je krijgt ook Health tips en adviezen die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks… Lees meer
27 januari 2021
0
Kuijpers Personal Training helpt je op weg naar een gezond leven. Met aandacht voor beweging, voeding en leefstijl. Piet is, naast personal trainer, ook gecertificeerd Healthcoach. Maar wat betekent dat en wat heb jij daaraan? Hij legt het je uit. Als Healthcoach begeleid ik je bij het bereiken van een betere leefstijl en werk preventief… Lees meer
18 januari 2021
0
Met deze tips zorg jij voor een Blije Maandag: Tip 1: Bewegen Kom in beweging. Wandelen, Hardlopen of fietsen. Ga bij voorkeur de natuur in. Door te bewegen maakt je lichaam gelukstofjes aan en zorg je de rest van de dag voor een geluksgevoel. Tip 2: Leuke Hashtags Bekijk leuke hashtags op Instagram.… Lees meer
17 januari 2021
0
Uit onderzoek blijkt namelijk dat je gemiddeld 3 tot 6 jaar langer leeft! Maar buiten dat geeft het je nog veel meer gezondheidsvoordelen. We hebben er 6 voor je op een rijtje gezet: Hardlopen verbetert je afweer. Maar overdrijf het niet. Te veel training kan je afweer ook verzwakken. Bij afstanden van 20 – 30… Lees meer
12 januari 2021
0
Om je leefstijl te kunnen verbeteren is het nodig om consequent te zijn op die gebieden waar het nodig is. Om dit te kunnen heb je inzicht nodig in je huidige leefgewoonten en de richting die je opgaat. Ons geheugen laat ons hierbij nogal eens in de steek, omdat we te maken hebben met gewoontegedrag.… Lees meer
6 januari 2021
0
Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest transformeren. Op de loopband, in de stad of zelfs nog beter in de natuur. Zo lang je maar in beweging bent. Nieuwsgierig welke voordelen er allemaal aan wandelen zitten? Lees dan vooral verder! Wandelen is goed voor de hersenen, het geheugen, jouw stemming,… Lees meer
2 januari 2021
0
Goed kunnen bewegen is een van de belangrijkste factoren voor een lang en gelukkig leven. Tegelijkertijd overlijden elk jaar mimimaal 1,9 miljoen mensen als gevolg van een inactieve leefstijl. En dat terwijl we er zelf iets aan kunnen doen! Elke dag 30 minuten bewegen vermindert de kans op meer dan 40 verschillende chronische aandoeningen. Regelmatig… Lees meer