Training is op afspraak

Op afspraak

06-539 00 715

10 oktober 2020 0

Is een A-merk van betere kwaliteit dan een huismerk? Heeft versheid of de prijs van een product met kwaliteit te maken? Of de manier van produceren of het keurmerk op de verpakking? Wat iemand onder kwaliteit verstaat is niet altijd hetzelfde. Ons lichaam heeft een voorkeur voor bepaalde voeding. De voeding die het lichaam op… Lees meer

5 oktober 2020 0

Het is niet weg te denken dat je zonder snacks of snoepgoed aan de kassa staat bij de supermarkt. Wat is de reden dat al die voedselverleidingen bestaan en met welke reden? Wat wordt gezien als voedselverleiding? Je wordt dagelijks gestimuleerd om allerlei aankopen te doen, terwijl je het niet nodig hebt. Denk hierbij aan… Lees meer

10 augustus 2020 0

Lange tijd werd gedacht dat koffie voornamelijk slecht is voor onze gezondheid. De laatste jaren verschijnt er echter steeds meer onderzoek over de positieve effecten van koffie. Eigenlijk is het logisch dat koffie, net als alle andere voedingstoffen, zowel positieve als negatieve effecten heeft. Er zitten namelijk veel verschillende stoffen in koffie, met allemaal hun… Lees meer

13 juli 2020 0

Waarom? De trend van steeds groter wordende porties is niet alleen iets van de laatste jaren. Het blijkt dat op het schilderij Laatste Avondmaal door de eeuwen heen de afgebeelde hoeveelheid eten steeds groter werd. Op schilderijen van de afgelopen 400 jaar is de portie van de maaltijd gemiddeld 70% groter dan op schilderijen uit… Lees meer

23 juni 2020 0

Gewichtstoename Om een training goed uit te kunnen voeren heb je voldoende brandstof nodig. Om te herstellen na een training heb je voldoende bouwstoffen nodig. De timing van de voeding rondom een training verdient aandacht om het optimale resultaat uit je training te kunnen halen. Wat is je doel? Afhankelijk van je doelstelling en moment… Lees meer

17 juni 2020 0

Het is makkelijker om gezond en gevarieerd te eten dan je misschien denkt. Door variatie aan te brengen in de maaltijden en je voeding zal het eten niet snel gaan vervelen en blijft het bereiden van maaltijden een leuke bezigheid. Ontbijt Er is meer mogelijk dan de ochtend te beginnen met een boterham. Zo is… Lees meer

8 juni 2020 0

Meer slaap, minder vet Mensen die ‘s nachts kort slapen hebben meestal meer lichaamsvet dan mensen die langer slapen. Bij een nacht van vijf uur of minder zijn de negatieve effecten op de lichaamssamenstelling het grootst. Dit komt doordat een gebrek aan slaap ’s nachts de hormoonhuishouding verstoort en daarmee waarschijnlijk de bloedsuikerspiegel ontregelt. Een… Lees meer

15 februari 2020 0

Je hoort nog steeds vaak dat maaltijdfrequentie belangrijk is, maar is dat ook zo voor het afslanken? Daar is de wetenschap duidelijk in: nee, het maakt niet uit. Maaltijden per dag De maaltijden per dag maakt niet uit. Dit kunnen twee of acht maaltijden zijn, zolang je maar jouw caloriebehoefte niet overschrijdt. In het verleden… Lees meer

25 januari 2020 0

Wanneer je eet zal veelal je hongergevoel verdwijnen. Dit komt omdat het brein een signaal afgeeft dat je verzadigd raakt. Je kan registreren dat niet alleen je hongergevoel verdwijnt, maar er is ook een gevoel van genoeg of soms zelfs van teveel. Het signaleren dat je verzadigd raakt tijdens het eten komt vanuit een complex… Lees meer

17 januari 2020 0

Er wordt vaak gezegd dat gezonde keuzes maken ook meteen duurdere keuzes zijn. Dit hoeft echter niet, want er zijn meerdere dingen die je kunt doen om met een beperkt budget gezond te kunnen eten. Hieronder 10 tips om gezond te eten op budget: 1. Maak een boodschappenlijstje en houd je er aan. Klinkt heel… Lees meer

info@kuijperspersonaltraining.nl

06-539 00 715

Hoefnagelsplein 6, 5766 PR Griendtsveen

KVK 70431094