De ademhaling is bijzonder. Het verbindt ons lichaam rechtstreeks met de buitenwereld. Zonder adem kunnen we maar heel kort overleven. De kwaliteit van de ademhaling heeft direct invloed op onze gezondheid en ons gevoel. We ademen constant, zonder dat we er erg in hebben, en tegelijkertijd kunnen we onze ademhaling ook zelf beïnvloeden. Samenwerking De… Lees meer
Categorie: Health
27 februari 2021
0
De sportvoedingspiramide is een handige tool voor veel sporters om inzichtelijk te maken welke voeding en/of supplementen zij nodig hebben en waar er voor sporters nog (veel) winst te behalen is. De piramide is opgebouwd uit 3 lagen: basisvoeding, sportspecifieke voeding en supplementen. Gezonde basis De voeding van iedere sporter begint met een gezonde basisvoeding,… Lees meer
25 februari 2021
0
Onze derde tip op weg naar een gezond eetpatroon! Je sociale omgeving beïnvloedt je eetgedrag. Dat komt doordat jij jouw gedrag wilt aanpassen aan de groeps- of sociale norm. In dit artikel leggen we je uit hoe je sociale normen positief inzet. Zodat jij jouw eigen keuzes maakt. Eén ding is zeker: jij wordt een… Lees meer
22 februari 2021
0
Vandaag onze tweede tip op weg naar een gezond eetpatroon! De eerste tip was om ongezond eten uit het zicht te leggen. Een simpele truc met groot resultaat. Maar ook deze tweede tip, kleine aanpassingen doen in je tafelgewoontes, kan een groot verschil maken! Lees hier wat je kunt doen om gezonde tafelgewoontes aan te… Lees meer
16 februari 2021
2 comments
Werken aan een gezond eetpatroon is niet makkelijk. Verleidingen liggen overal op de loer. Maar wij helpen je! Kleine aanpassingen maken namelijk een groot verschil! Heb je er al eens aan gedacht om ongezonde voeding uit je zicht en bereik te leggen? Lees hier hoe wij dat aanpakken. Daarom ongezonde voeding uit het zicht Je… Lees meer
10 februari 2021
0
Bewust eten wil zeggen: eten met aandacht. Dat begint al bij het doen van de boodschappen. Welke producten koop je en waarom? Als je je niet bewust bent van de voordelen van bijvoorbeeld verse en biologische producten, of de nadelen van een zak chips, dan kun je geen bewuste keuze maken. In dat opzicht is… Lees meer
28 januari 2021
0
Magnesium op zijn best Elke dag een hoop groene bladgroente, noten en bonen eten lukt je misschien niet altijd. Koffie, alcohol en regelmatig sporten halen je magnesium-levels daarnaast naar beneden. Gelukkig bestaan er goede magnesiumpillen. Magnesium bisglycinaat is een organische vorm van magnesium met een erg goede opneembaarheid en een hogere biologische beschikbaarheid dan andere… Lees meer
28 januari 2021
0
Op 1 februari start onze 28 dagen Health challenge! Hierbij krijg je iedere dag een kleine opdracht m.b.t. sport, voeding of mindset. Doe jij mee? Klik hier We dagen je uit om in beweging te komen. Maar er is meer! Je krijgt ook Health tips en adviezen die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks… Lees meer
27 januari 2021
0
Kuijpers Personal Training helpt je op weg naar een gezond leven. Met aandacht voor beweging, voeding en leefstijl. Piet is, naast personal trainer, ook gecertificeerd Healthcoach. Maar wat betekent dat en wat heb jij daaraan? Hij legt het je uit. Als Healthcoach begeleid ik je bij het bereiken van een betere leefstijl en werk preventief… Lees meer
17 januari 2021
0
Uit onderzoek blijkt namelijk dat je gemiddeld 3 tot 6 jaar langer leeft! Maar buiten dat geeft het je nog veel meer gezondheidsvoordelen. We hebben er 6 voor je op een rijtje gezet: Hardlopen verbetert je afweer. Maar overdrijf het niet. Te veel training kan je afweer ook verzwakken. Bij afstanden van 20 – 30… Lees meer