Training is op afspraak

Op afspraak

06-539 00 715

2 juli 2020 0

Als je de hele dag werkt op kantoor loop je hooguit een keertje naar een andere afdeling of je haalt een kop koffie, maar echt aan de aanbevolen hoeveelheid stappen kom je niet op een gemiddelde werkdag. Daarnaast is er altijd wel iemand jarig en staat er altijd een pot snoep op de balie of… Lees meer

8 juni 2020 0

Meer slaap, minder vet Mensen die ‘s nachts kort slapen hebben meestal meer lichaamsvet dan mensen die langer slapen. Bij een nacht van vijf uur of minder zijn de negatieve effecten op de lichaamssamenstelling het grootst. Dit komt doordat een gebrek aan slaap ’s nachts de hormoonhuishouding verstoort en daarmee waarschijnlijk de bloedsuikerspiegel ontregelt. Een… Lees meer

29 mei 2020 0

Goed kunnen bewegen is een van de belangrijkste factoren voor een lang en gelukkig leven. Tegelijkertijd overlijden elk jaar mimimaal 1,9 miljoen mensen als gevolg van een inactieve leefstijl. En dat terwijl we er zelf iets aan kunnen doen! Wie geen tijd heeft om te bewegen moet vroeg of laat tijd maken om ziek te… Lees meer

9 april 2020 0

Op alle social media kanalen en op TV komen ze voorbij. De zogeheten #fitgirls. Jonge meiden met een eeuwige glimlach, perfecte platte (blokjes)buik en ronde, bolle billen. Zij geven het voorbeeld hoe jij het ultieme fitte lijf en leven kan krijgen. Mooie kommetjes havermout met mooi uitgelijnde plakjes banaan en vergeet vooral niet een klein… Lees meer

24 februari 2020 0

De ademhaling is bijzonder. Het verbindt ons lichaam rechtstreeks met de buitenwereld. Zonder adem kunnen we maar heel kort overleven. De kwaliteit van de ademhaling heeft direct invloed op onze gezondheid en ons gevoel. We ademen constant, zonder dat we er erg in hebben, en tegelijkertijd kunnen we onze ademhaling ook zelf beïnvloeden. Samenwerking De… Lees meer

22 februari 2020 0

Er wordt altijd vanuit gegaan dat met een gezond gewicht je het risico op hart en vaatziekten verkleint. Maar is dat eigenlijk ook wel zo? Uit recent onderzoek is gebleken dat een gebrek aan beweging de positieve effecten van een gezond gewicht te niet doen. Dit houdt in dat je met een gezond gewicht (BMI… Lees meer

10 februari 2020 0

Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest transformeren. Op de loopband, in de stad of zelfs nog beter in de natuur. Zo lang je maar in beweging bent. Nieuwsgierig welke voordelen er allemaal aan wandelen zitten? Lees dan vooral verder! Wandelen is goed voor de hersenen, het geheugen, jouw stemming, gezondheid,… Lees meer

1 februari 2020 0

Lichaamsbeweging heeft veel positieve effecten op de gezondheid. De kans op welvaartsziekten wordt al effectief verminderd met dagelijks 30 minuten bewegen (bijv. stevig doorwandelen of fietsen) op minimaal vijf dagen per week. Hieronder lees je meer over de voordelen van doen waar ons lichaam voor gemaakt is: bewegen. Kleinere kans op overgewicht Onze energie wordt… Lees meer

28 januari 2020 0

Sinds september 2017 is De Beweegnorm in het leven geroepen. Hierbij heeft De Gezondheidsraad aan het ministerie van VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) een advies uitgebracht welke hebben geleid tot deze norm. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op een uitgebreide analyse van al het bestaande onderzoek naar de gezondheidseffecten van bewegen. Daarbij zijn de volgende richtlijnen… Lees meer

22 januari 2020 0

Voor veel mensen is het een grote vraag hoe anderen het toch doen. Hoe combineer je sporten met een druk leven. Naast het hebben van een baan of studie, een relatie, een sociaal leven en dan misschien ook nog een gezin. Het lijkt haast of onze agendas volgepropt zitten met dingen die we allemaal al… Lees meer

info@kuijperspersonaltraining.nl

06-539 00 715

Hoefnagelsplein 6, 5766 PR Griendtsveen

KVK 70431094