Training is op afspraak

Op afspraak

06-539 00 715

Eiwitrijke overnight oats met banaan en bosbessen

Dat het belangrijk is om te ontbijten hoeven we inmiddels niet meer uit te leggen, toch? Je voorziet jouw lichaam van brandstof en voedingsstoffen zodat jij de ochtend vol energie tegemoet kan gaan. Ontbijten met overnight oats is niet alleen heel makkelijk, maar ook erg veelzijdig.

Voeg steeds andere ingrediënten toe zodat dit ontbijt nooit gaat vervelen. Wat dacht je van stukjes pure chocolade? Een andere smaak Orangefit Protein? Verse aardbeien of juist stukjes dadel? De mogelijkheden zijn eindeloos dus ontdek vooral wat jij nog meer lekker zou vinden!

Ingrediënten

  • 30 gram havermout
  • 1 banaan
  • 1/2 schepje Orangefit Protein
  • 1 tl chiazaad
  • 1/2 tl kaneel
  • paar blauwe bessen
  • 150 ml ongezoete amandel- of havermelk

Bereidingswijze

  1. Prak de banaan fijn.
  2. Mix alle ingrediënten met elkaar in een potje dat je kan afsluiten.
  3. Plaats de pot afgesloten in de koelkast en laat minimaal 3 uur staan.
    Tip: maak de overnight oats met banaan de avond van tevoren klaar.
  4. Zo makkelijk kan het zijn.

Voedingswaarde

  • Energie – Kcal: 332,1
  • Vetten: 6,5g
  • Koolhydraten: 46,6g
  • Vezels: 8,2g
  • Eiwitten: 18,4g

Wat is jouw mening?

(0 reacties)

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

info@kuijperspersonaltraining.nl

06-539 00 715

Hoefnagelsplein 6, 5766 PR Griendtsveen

KVK 70431094