Zelf doe ik graag aan hardlopen, 2 a 3 keer per week ren ik een afstand van +/- 5 km tot 10 km in Griendtsveen. Na al enkele jaren in en rondom Griendtsveen te hebben gelopen, geniet ik nog steeds iedere hardloopsessie. Geen stoplichten, weinig verkeer en de mooie natuur zorgen voor ideale omstandigheden. Het… Lees meer
Tag: sport
8 december 2018
0
Wil jij snel en effectief vet verbranden? Dan is intervaltraining de oplossing! Dit is namelijk de meest effectieve manier van vet verlies. Maar wat is intervaltraining en wat zijn de voordelen hiervan? Lees het hier. Wat is intervaltraining? Een intervaltraining is een effectieve trainingsmethode waarbij een periode van hoge intensiteit wordt afgewisseld met een… Lees meer
26 november 2018
0
Binnen de trainingsleer wordt het uithoudingsvermogen omschreven als het vermogen om langdurig weerstand te bieden tegen optredende vermoeidheid. Deze grondmotorische eigenschap vormt in vrijwel iedere sport de basis van je prestaties en draagt ook bij aan het herstel. Om je uithoudingsvermogen te verbeteren is het belangrijk om je vooral te richten op je VO2max, anaerobe… Lees meer
26 november 2018
1 comment
Uit onderzoek blijkt dat sporters die muziek luisterden tot wel 20% langer door konden gaan. Volgens het onderzoek werkt muziek erg motiverend. Het zou het gevoel van inspanning en vermoeidheid tijdens het sporten tegengaan. Ook zijn je spieren in staat om meer kracht te genereren als je een lekker nummertje op hebt staan. Er is… Lees meer